Psychotherapie beinhaltet für mich
mit Hilfe einer erfahrenen therapeutischen Begleitung, die einen wohlwollenden, wertfreien und geschützten Rahmen anbietet:
- Kommunikation und Transparenz – schaffen Vertrauen, Sicherheit und Verständnis.
- Erfahrung und Wissen – Gespräche über psychische Zusammenhänge und Zusammenhänge zwischen Psyche und Körper finde ich wesentlich, da diese helfen, sich selbst besser zu verstehen, dadurch mehr Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln, besser mit sich selbst umzugehen und sich selbst Schritt für Schritt besser zu steuern.
- Aktives Zuhören und vernetztes Zusammenfassen – wenn die Begleitung aktiv zuhört und wesentliche Aussagen des Menschen wiederspiegelt oder dazu tiefer führende Fragen stellt, hilft es diesem oft mehr Klarheit über sich selbst und für die inneren Realitäten zu bekommen.
- Beobachtung und Rückmeldung – eine feine geübte und erfahrene Beobachtung durch die Begleitung, die den Ausdruck der Stimme, feine Regungen im Gesicht, Impulse oder Veränderungen im gesamten Körper oder eine Veränderung der Energie beobachtet und rückmeldet, bringt häufig neue Erkenntnisse für den Menschen.
- Innenschau – um mich selbst mit meinen inneren psychischen und körperlichen Zusammenhängen zu beschäftigen und diese zu verstehen. So, dass ich mit Hilfe von Gesprächen, verschiedenen Methoden, bewusstem Spüren und Impulsen Wege finde, um mich von Belastendem zu lösen und meine Herausforderungen in guter Weise zu bewältigen.
- Stärken, Ressourcen – ich begleite einen Menschen auch mit dem Blick auf dessen eigene Stärken und Ressourcen, sowie mit dem Blick auf das, was dieser bereits alles geleistet, geschafft und bewältigt hat. Häufig ist einem Menschen dies nicht bewusst und das (An)Erkennen und Spüren des bereits Geschafftem hilft, mehr Vertrauen und Zuversicht in sich und die eigenen Fähigkeiten und Stärken zu entwickeln.
- Fähigkeiten und Kompetenzen – mir ist wichtig den Blick auf das zu lenken, was ein Mensch kann, auf seine Fähigkeiten und Kompetenzen. In unserer Gesellschaft liegt meiner Meinung nach meist die Aufmerksamkeit auf Fehler, Schwächen und darauf „was man alles nicht kann“.
- Raum – eine Begleitung, die aufmerksam und präsent bei einem Menschen ist und für ihn „den Raum hält“. Ein äußerer sicherer, energetischer Raum hilft, dass innere Prozesse gut zum Abschluss kommen können.
- Co-Regulation – ein Mensch ist in seinem Ursprung ein „Beziehungswesen“. Er erkennt und spiegelt sich selbst über einen anderen Menschen. Eine sichere, wohlwollende und zugewandte therapeutische Beziehungsperson kann einem Menschen helfen: sich zu entspannen und zu beruhigen, sich selbst besser zu erkennen und zu spüren, aus einer inneren Isolation auszusteigen, mehr Vertrauen in sich selbst und in andere Menschen aufzubauen und innerlich stärker zu werden.
- Selbstbegegnung – sich seinen inneren Themen zuzuwenden und seinen inneren (oft widersprüchlichen) Anteilen zu begegnen. So, dass die verschiedenen inneren Anteile wahrgenommen werden, eine innere Struktur entstehen kann und so, dass der Mensch seine inneren Anteile erkennen, spüren, verstehen und vernetzten kann.
- Identitätsentwicklung – herauszufinden, wer ich bin, was ich will und was meine Bedürfnisse sind. Dabei braucht es häuft eine Mut machende, verständnisvolle Begleitung, die einem Menschen hilft, sein Ich, seine Bedürfnisse und seinen eigenen Willen zu spüren und auszudrücken. Eine gesunde Identitätsentwicklung und Willensentfaltung (die oft in der Kindheit gehemmt oder unterbrochen wurde) wieder aufzunehmen, weiterzuentwickeln und „gesunden zu lassen.“
- Impulse – im eigenen wiederkehrenden Karussell können verschiedene Impulse von außen helfen, um aus diesem Karussell heraus zu finden.
- Miteinbeziehung des Körpers – der Körper ist ein Speicher für unsere Erfahrungen und er war und ist immer dabei. Er zeigt an, was in uns abläuft und er sendet Signale. Daher halte ich es für wichtig, den Körper bei der Therapie miteinzubeziehen.
Ich freue mich, wenn ich Ihnen mit diesen Zeilen meine Arbeitsweise und Möglichkeiten einer Psychotherapie näher bringen konnte, Ihr Interesse geweckt oder verstärkt habe und Ihnen Mut gemacht habe, so dass Sie (vielleicht) Ihren Herausforderungen, Ängsten, Symptomen, depressiven Stimmungen, Panikreaktionen, Beziehungsproblemen … mit Hilfe von therapeutischer Unterstützung begegnen möchten.
